瘦腿妙招大集锦 亮出性感美腿

拼完干爹拼大腿吧，身为美女，你怎么能忍受腿粗呢?在大家拼大腿的时候，你还能把腿藏在厚厚的棉裤里面吗?来吧姐妹们，赶紧做下瘦腿运动，把腿部的脂肪都甩掉，露出性感美腿吧。要有效的去除腿部的脂肪，除了要适当的运动，还得搭配合适的饮食。多吃低脂低卡的食物，能有效为你快速甩大腿肉哦。小编今天就教你速瘦大腿的妙招，今冬该露的全都美美亮出来!

一、每天进行有针对性的腿部运动

为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。

1、伸展运动

两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。

2、模拟骑单车

平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。