是不是经常看到网上或旁人所说：这种食物是减肥的，那种食物对减肥最具功效的等等，让不想挨饿来减肥的我们喜出望外，但每每尝试后却发现并不是那么回事，现在，跟随着小编来一起认识哪些减肥食物在一直误导着我们，为减肥的道路上扫清一切绊脚石，让减肥更具有针对性，如此才能让我们快速达到减肥瘦身的心中愿望。
骗人减肥食品一：凉面
吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。
另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高，吃掉一整盒的话，等于吃进五、六百大卡的热量，所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁，可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。
从营养的角度来考量，凉面也不适合做为“一餐”，配菜相当少之外，大部分都只摄取到淀粉，建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉。