揭开减肥误导 帮你排除你减肥瘦身的绊脚石(4)

是不是经常看到网上或旁人所说：这种食物是减肥的，那种食物对减肥最具功效的等等，让不想挨饿来减肥的我们喜出望外，但每每尝试后却发现并不是那么回事，现在，跟随着小编来一起认识哪些减肥食物在一直误导着我们，为减肥的道路上扫清一切绊脚石，让减肥更具有针对性，如此才能让我们快速达到减肥瘦身的心中愿望。

骗人减肥食品四：吃水果减肥

很多人都知道“蔬果”要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。

有些水果热量并不低，像是香蕉，一根就有120大卡;葡萄柚一个80大卡;香瓜一个有95大卡;大的芒果一颗约200-240大卡;凤梨一个也有600大卡……专家表示，“不能无限量、毫无选择的吃”，就变成相当重要的工作，像是苹果，1颗都是60-70大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感，可能要吃2个香蕉才能达到，所以在吃之前，不妨先计算过热量，才不会影响体重控制。