小肚腩，还有腰侧的赘肉，让你没了小蛮腰，就是完全没了一个女性的曲线美。怎么办?现在，小编，就来教你做针对性的收腹操，轻松成就你的女性身材曲线美喔!

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▶▶歼灭侧腹顽固赘肉

＜STEP 1＞拉伸僵硬的肌肉

① 全身站直，两脚间相距一个拳头的间距，骨盆立起来，手臂往上举起，两手与头顶上方互相握紧，并缓缓往上拉伸，令手臂、腹部、背部的肌肉舒展起来，像是将全身往上牵引那样。