小肚腩，还有腰侧的赘肉，让你没了小蛮腰，就是完全没了一个女性的曲线美。怎么办?现在，小编，就来教你做针对性的收腹操，轻松成就你的女性身材曲线美喔!
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② 以双手紧握，往上拉伸的姿势，缓缓往右侧压腰，令右侧腹部的肌肉挤压，而左侧腹部肌肉则拉伸。再恢复姿势后，以同样的方式往左侧弯腰，拉伸右侧腹部，弯腰的姿势左右各保持30秒。。
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