现代女性朋友最突出的一个工作特征就是长时间保持一个姿势坐着做事。这样长此以往，小肚腩就不知不觉得越来越大，这也是让女性朋友们头疼的问题。其实，只要几个减肚子的动作，就可以消除小肚腩，轻松拥有平滑小腹喔!

(点击图片进入下一页)

1、背部肌肉往上拉伸，站直全身，左右脚掌从内侧互相紧贴，绷直膝盖，令全身形成一直线，视线望向远处，收起腹部肌肉，手臂自然下垂。

2、自然呼吸，同时缓缓地垂直下蹲，膝盖弯曲，大小腿收拢起来，大腿上侧与胸部紧贴，手掌充分落于地面上，视线落于地面上。