节食、运动，运动又节食，始终无法让你摆脱的肥胖，这似乎难过登天的大难题是否已让你对它投降?其实，要消灭那些碍眼的脂肪，并不需要让你如此费力又费神，只要你在睡前几分钟，躺在床做几个简单的动作，就能为你彻底消灭赘肉，轻松成为瘦美人!

(点击图片进入下一页)

【1】屈膝抬腿

① 脸朝上方地平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，小腿稍微往大腿收拢，小腿保持于地面垂直，手臂自然伸直，放上身两旁，同头部开始到臀部，充分与床面紧贴，腹部肌肉适当收紧，边呼吸边放松，做好准备。