节食、运动，运动又节食，始终无法让你摆脱的肥胖，这似乎难过登天的大难题是否已让你对它投降?其实，要消灭那些碍眼的脂肪，并不需要让你如此费力又费神，只要你在睡前几分钟，躺在床做几个简单的动作，就能为你彻底消灭赘肉，轻松成为瘦美人!

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② 一边吸气呼气，一边往45度斜上的方向蹬出绷直的脚掌，伸直双腿，膝盖、脚掌均左右并拢。伸直的时候不要过度用力，以免令身体的其他部位摇晃，保持全身的稳定状态，蹬腿的时候有种将腹部力量撤走，并往前拉伸肌肉的感觉。如此重复3-5个来回。。