节食、运动，运动又节食，始终无法让你摆脱的肥胖，这似乎难过登天的大难题是否已让你对它投降?其实，要消灭那些碍眼的脂肪，并不需要让你如此费力又费神，只要你在睡前几分钟，躺在床做几个简单的动作，就能为你彻底消灭赘肉，轻松成为瘦美人!

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【2】斜上蹬腿

① 躺卧在床上，双腿屈膝并左右相离，从脚掌的脚尖和脚跟互相贴合，令骨盆处于微微打开的状态，其中小腿与大腿成90度，大腿稍微往上身的方向靠拢，左右大小腿构成一个菱形，类似游蛙泳时准备蹬脚的姿势，后腰、背部、肩部、背部均充分落于床面上，手臂自然打开，扶在床上。。