节食、运动，运动又节食，始终无法让你摆脱的肥胖，这似乎难过登天的大难题是否已让你对它投降?其实，要消灭那些碍眼的脂肪，并不需要让你如此费力又费神，只要你在睡前几分钟，躺在床做几个简单的动作，就能为你彻底消灭赘肉，轻松成为瘦美人!

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【3】合掌仰卧

① 双腿并拢屈膝，躺卧在床上，大小腿之间的夹角为45度左右，头部、肩部、背部、后腰、臀部均紧贴床面，往正上方举起手臂，左右手掌合十，伸直的手臂与地面垂直，两肩放松。