炎炎夏日的来临，加快了姑娘们减肥瘦身的计划吧?!但你瘦了吗?你的体重降了吗?结果是否的话，就快来了解清楚饮食习惯与减肥瘦身之间小秘密吧，可以让你瘦得更轻松简单喔!

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要想减肥成功，需要改善过去的饮食和生活习惯。这次讲给大家介绍几种抑制饱食的方法以及1分钟减肥法——让你办公室工作或做家务同时便能拥有易瘦体质。区区1分钟，要是养成这个习惯的话，变瘦不在话下!

☆『1分钟动作减肥』 饮食篇

1分钟的准备 控制饮食量

■ 1分钟咀嚼多次的速度进食

这种方法推荐给那些吃饭迅速狼吞虎咽的人。咀嚼次数增多能够刺激饱腹的中枢神经。吃饭慢了，自然就吃的少了。

每口食物充分咀嚼，对于减肥事业大有裨益。