炎炎夏日的来临，加快了姑娘们减肥瘦身的计划吧?!但你瘦了吗?你的体重降了吗?结果是否的话，就快来了解清楚饮食习惯与减肥瘦身之间小秘密吧，可以让你瘦得更轻松简单喔!

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■ 空腹时闭上眼睛思考1分钟>>让自己平静下来

“啊～肚子好诶”这种时候吃饭势必会导致暴食。吃饭之前，“先吃蔬菜或者是先喝汤”“慢慢的享受食物吧”把这些话说给自己听，1分钟的时间让心情平静下来。

建议饭前空腹状态下花费1分钟时间喝一些温水或者苏打水，增加饱腹感。

■ 想要偷吃东西解馋时>>花1分时间整理屋子

特别是肚子并不饿“但是想要吃点什么东西”这种情况下，最好做一些其他事情，最佳方案——整理屋子。既增加了运动量，又消耗卡路里，屋子也变得更加整洁，一箭双雕啊!。