美臂四式强化曲线 摆脱蝴蝶袖!

美臂四式强化曲线 摆脱蝴蝶袖!

曼妙的身材才是最值得拥有的，今天教给你美臂四招数，让你立刻拥有美臂曲线，轻轻松松就摆脱蝴蝶袖。赶快和运动达人学习一下吧!

一、交叉合掌式

母其弥雅示范：交叉合掌式

1. 端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气;

2.双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵;

3.呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。

Tips：身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。

向侧伸展时，注意腰部收紧哦，在舒畅了腰侧同时强化了曲线，让腰身更加美丽动人。