美腿特训计划 三个动作美腿轻松展现

导语：纤细笔直的美腿女生夏季的终极目标，纤细的美腿能提高你的个人形象，让你的更加的性感，没有美腿的你也没关系，下面小编教你如何快速的瘦出美腿，三个动作就能让你快速的甩掉大象腿，拥有夏季诱人的纤细美腿，一起来学习下吧。

懒人瘦腿的最快方法分三步骤，一是坚持按摩;二是做一些基本的瘦腿动作，针对性强，需要长期坚持;三是强化瘦腿效果，打造柔美曲线。

一、穴位按摩

三个穴位：

小腿肚(小腿围最粗的位置)

小腿肚下方

膝盖下方3cm

刮痧棒刮腿也是不错的方法。最好涂上润肤油，这样不会伤害皮肤，还可以穿上滑滑的袜子刮。

二、抬腿瘦腿法

1.扶墙抬腿瘦腿法~其实平衡感够好就不用扶着墙壁。

一支脚站稳后，把另一支脚上提，会感觉到大腿内侧的肉肉。

一次约15下，右脚做完换左脚。