什么减肥餐效果最好 神奇三日减肥餐瘦出平坦小腹

减肥的话饮食是最重要的啦，只要掌握好减肥餐的原则，照样不饿肚子都能瘦哦，下面的三日减肥餐可以让你瘦出平坦小腹哦！

三日减肥食谱第一日：

早餐：西柚半个+烤土司1片+黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份+鸡蛋西红柿面+苹果1个

晚餐：糙米饭1碗+生菜炒肉+冬瓜海带汤

ps：西柚和苹果中的钾元素能排出体内多余的水分，同时还能加速消化，而且咖啡和海带也有消肿利尿的作用，非常不错。

减肥的话饮食是最重要的啦，只要掌握好减肥餐的原则，照样不饿肚子都能瘦哦，下面的三日减肥餐可以让你瘦出平坦小腹哦！

三日减肥食谱第二日：

早餐：白粥1碗+水煮蛋1颗+西红柿1颗

午餐：扬州炒饭1份+紫菜蛋花汤+橘子1颗

晚餐：水煮青菜1份

ps：米饭作为主食为身体提供能量，青菜和紫菜中又含有大量的食物纤维，有消除宿便的作用，而西红柿和橘子又富含大量的维生素，能有效防止脂肪堆积。

减肥的话饮食是最重要的啦，只要掌握好减肥餐的原则，照样不饿肚子都能瘦哦，下面的三日减肥餐可以让你瘦出平坦小腹哦！

三日减肥食谱第三日：

早餐：紫菜饭团1个+无糖豆浆1杯

午餐：白米饭1碗+菠菜1碟+西红柿鸡蛋汤

晚餐：青菜沙拉+杂米粥1碗

ps：饭团的热量其实不高，但会让你很有饱腹感，而且菠菜是利尿消肿的利器，紫菜又含有大量的粗纤维，能促进消化，排出体内多余的毒素。

减肥的话饮食是最重要的啦，只要掌握好减肥餐的原则，照样不饿肚子都能瘦哦，下面的三日减肥餐可以让你瘦出平坦小腹哦！

三日瘦身餐减肥原理

通过减少碳水化合物的摄入，用高蛋白和大量蔬菜纤维来提高身体的代谢，促进了消化，从而达到瘦身的效果，此减肥餐一定要严格执行，才会有减肥的功效。