上班族如何减肚子 五日减肥餐减10斤

上班族最头疼的减肚子问题，那么如何减肚子上的赘肉呢？饮食是关键，本期小编为你带来懒人五日减肥餐，让你在两周内轻松甩掉10斤赘肉。

上班族如何减肚子

周一减肥餐单：

早餐：一杯无糖豆浆+一份蒸地瓜+一份蔬菜沙拉

午餐：糙米饭一碗+少许菠菜+一条蒸鱼

晚餐：一碗西红柿紫菜蛋花汤+一杯酸奶

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上班族如何减肚子

周二减肥餐单：

早餐：一个苹果+3颗杏仁+一杯牛奶+一个鸡蛋白

午餐：米饭半碗+凉拌鸡丝苋菜+一份西兰花炒肉片

晚餐：小米红枣粥一碗+半根黄瓜+一碗冬瓜汤

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上班族如何减肚子

周三减肥餐单：

早餐：一碗牛奶燕麦粥+一个苹果+5颗圣女果

午餐：红豆饭一碗+一份萝卜丝炒牛肉+清炒豆芽

晚餐：玉米一个+凉拌黄瓜一份

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上班族如何减肚子

周四减肥餐单：

早餐：玉米南瓜粥一碗+一个鸡蛋+无糖豆浆一杯

午餐：糙米红枣饭一碗+清炒西葫芦一份+蒸鱼一条

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗+半根香蕉

上班族最头疼的减肚子问题，那么如何减肚子上的赘肉呢？饮食是关键，本期小编为你带来懒人五日减肥餐，让你在两周内轻松甩掉10斤赘肉。

上班族如何减肚子

周五减肥餐单：

早餐：鹌鹑蛋三个+蒸地瓜一个+一杯牛奶