久坐族瘦腰只需每天15分钟 久坐族瘦腰秘籍(4)

久坐族瘦腰只需每天15分钟 久坐族瘦腰秘籍

快速瘦腰小贴士：

瘦腰除了多做运动外，饮食控制和养成良好的生活习惯会让你事半功倍，做到以下几点，让你瘦得更健康。

1、多饮水：水不含热量，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。

2、少饮酒：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的激素，即一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。