久坐族瘦腰只需每天15分钟 久坐族瘦腰秘籍(6)

久坐族瘦腰只需每天15分钟 久坐族瘦腰秘籍

7、养成良好的饮食习惯：一日三餐正常，不要吃零食。

8、运动抬起肩膀时呼气：降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

9、不要穿过紧的内衣束身。

10、不要经常穿高跟鞋。