美体 > 减肥秘籍 > 产后减肥 > 为产后不同时期的减肥运动支支招(4)
产后瘦身运动
专家指出由于孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。分娩后的自然恢复又是一个漫长的过场，而产褥体操对分娩后的恢复起到了很大的做作用。
产褥体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。具体做法如下：
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