坐月子如何“坐”出好身材(9)

在小编印象里，怀孕使女人的身材经受巨大的考验，那么坐月子绝对是对身材的又一巨大摧残!很多新妈妈坐月子后，身材都会发生翻天覆地的变化，而且绝对是朝着坏的方向变化!今天小编就教我一些坐月子妙招，让你从月子开始，“坐”出好身材!

加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。