产后瘦身不在怕 胖妈照样变辣妈(4)

请试着把体重当成一个参考数据，不要被体重数字过度影响减肥中的心情，每周测量一次体脂肪，并且记录下来，减肥中有时候会因为生理象限造成体重增加，但不见的是胖，有时候是肌肉增加的重量，有时候是水份的重量，多观察镜子中的自己，以及从穿旧衣裤的宽松度来观察自己的体型，把体重数字看得太重要，往往是减肥失败的地雷喔!要小心!

『天啊!什么是睡饱?!要一个产后妈妈睡饱太强人所难了!产后妈妈几乎是没有睡饱的机会，还要早早上床睡美容觉，怎么可能?!』

不要激动，喝一杯水冷静下来听我说，我也是到了马克快一岁才开始有机会睡饱8小时。我发现，只要我有睡饱7-8个小时，当天量体重就会降轻一些些，喔!睡饱又能看见体重降轻，简直开心的要飞起来了。

但我也发现，即使饮食有控制，即使当天有运动，只要没睡饱隔天体重是不变或着升高个零点几公斤噎!睡饱真的很重要，当妈妈后根本没办法控制几点入睡，但尽可能的找机会睡饱，每个人对睡饱的时间都不一定，5-9小时都有，这部份要自己研究看看，观察自己的身体要睡几个小时才算睡饱。