分享25个减肚子最快最有效的方法(10)

夏天去海边的时候，你会穿什么样的泳装?小编当然喜欢穿性感的比基尼啦，有这么好的身材，为嘛不露呢!可是有些MM就只能穿遮遮掩掩的连身泳装，用脚也能猜到，肚上有赘肉，不敢见人呗。小编绝不是幸灾乐祸的人，下面分享25个减肚子最快最有效的方法，让你也和我一样拥有苗条性感好身材哦。

23.在你的饮食中，加上花生酱

每份花生酱有2克纤维和8克蛋白质，是最会破坏肚皮的不饱和单脂肪酸。试试这个简单的配方，以便增加平坦小腹的晚餐：半杯全谷物面条、配上3盎司的熟虾、碎葱、1/4杯切成条状的红椒，搭配2汤匙花生酱、2汤匙温水、少许碎红辣椒片的混合物。

24.以猛击的方式得到平坦的腹部

在锻炼室内练拳击。有氧搏击操不只是一个伟大的腹部脂肪燃烧、心肺功能锻炼而已。所有这些也都是臂推力和高踢严格的腹肌训练。

25.当你坐的时候，要坐得挺直

当你在开车坐著或只是在医院等候医生看诊时，想像你椅子的背后有口香糖或油漆未干，所以你必须保持挺直，而不是靠在椅背上。保持肩胛骨及背部、腹部抬起，想像自己把你的肋骨编织在一起。