美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 局部减肥健美操 瘦手臂又美腿(2)
3、将右手彻底往后旋转。
4、右手继续旋转，并带回到胸前，同时换左手往后旋转。
5、当右手回到胸前，左手也慢慢进行到彻底旋转的动作，左右手来回两次，完成热身运动，然后拿起你的哑铃，准备好吧!
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