局部减肥操有效打击西洋梨和苹果2种体型(3)

梨和苹果都是小编非常喜爱的水果，可是如果有人说我的体型跟这两种水果好有一比，小编准跟他翻脸!我想妹纸们大概都跟小编一个德行吧?可是身为办公室女性，每天要坐那么久，不要人家说，自己也知道身材越来越接近那两种水果了嘛。跟小编一起做做局部减肥操，让我们远离西洋梨和苹果2种体型吧。

▼收腹减肥操

Effect：锻炼腹部、下腹部、背部、下半身肌肉

How To：Step1、2的动作重复5次;接着再做Step3～5的动作，共5个循环。

(UP)做下半身运动时，将双手放在屁股下面会更好。

(TIP)爱美小祕诀：做上半身运动时，如果感到吃力或是腰部感觉疼痛时，可先暂停，改做难易度较为简单的下半身运动。

1、这是让上半身能提升肌肉弹力的运动。躺平后，将两手交叠于后脑，双腿自然屈膝。