梨和苹果都是小编非常喜爱的水果，可是如果有人说我的体型跟这两种水果好有一比，小编准跟他翻脸!我想妹纸们大概都跟小编一个德行吧?可是身为办公室女性，每天要坐那么久，不要人家说，自己也知道身材越来越接近那两种水果了嘛。跟小编一起做做局部减肥操，让我们远离西洋梨和苹果2种体型吧。
2、吸气，将上半身带起，屏息1-2秒，知道受不了再把气呼出来，反复做5次，期间保持抱头仰起的姿势。
3、接下来是一个像骑脚踏车的动作，作用是锻炼下半身，并减少下半身脂肪。平躺于地面，双手掌心平贴于地面，腹部用力，让脚跟轻松抬起，不要碰到地板。