洗澡后按摩半小时 美肌又瘦身

每天工作忙的半死晚上还得花时间去健身房运动是一件多么辛苦的事，现在有一个超级轻松快速的瘦身方法，洗洗澡就能瘦身，只要在洗澡的时候在为自己为做一个全身按摩就能很好的起到瘦身效果，比你在健身房大汗淋漓的好多了，如果你不相信的话，那就晚上试试看。

1.手臂

按摩方式：徒手

按摩方法：

①手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

②将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!

2.胸部

按摩方式：徒手

按摩方法：

挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、紧实胸部。