手指操一次解决三大肥胖难题(3)

对瘦手臂有效的“手压式”

1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。

2、一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。

3、同样，将两手臂尽可能地向左移动，然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。

4、吸气时，将手臂还原到正面，然后做一组基本的手指瑜伽。