肚子有肉跟生活习惯有关 改掉长肚肚习惯消灭小肚子(3)

肚子有肉跟生活习惯有关 改掉长肚肚习惯消灭小肚子

3、半夜吃东西

吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。

当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。