洗澡洗出苗条身材来(5)

减肥需要占用很多精力吗？很多人以这样的理由说自己没有时间减肥，从而纵容自己的体重不断增加。其实减肥是不需要花太多专门的时间的，我们只要在平时的一些小细节上做做文章即可。

半身浴

下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。

泡澡时要做的瘦身操

泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。

小腿操

小腿左右摆动，从而充分感受水压。同时，活动脚趾，不漏掉任何一部伤的运动。 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。