教你几妙招，和小肚子上的赘肉说再见(4)

饮食控制不好，小肚子的赘肉就会以迅雷不及掩耳之势附着上来。增肥容易减肥难，减掉小肚子上的赘肉可不是一件简单容易的事情。那么试试下边这些方法吧，看看你的小肚子还能坚持

法则3：自己制作鲜榨果汁

学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖的比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁；在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。