冬季与赘肉做斗争的日子又开始了(3)

冬季到来，大吃大喝的日子又来了。也就预示着，又要和赘肉做没完没了的斗争了。尤其是那些原本身材就走样的美眉，现在更是雪上加霜，快来学学下面这套减肥瘦身操吧！

　改善腿部曲线

侧躺后双脚并拢，左手叉腰，右手臂支撑地面，收缩小腹。

双腿轻轻向上提升45度，注意双腿不要分开。

再慢慢放下，反复20次。