运动有误区。累死不会减掉赘肉！(2)

每天为减掉二两肉而使劲浑身的力气去做运动，但是效果貌似并不理想。总结原因，其实问题还是出在自己这里，因为运动减肥并非使蛮力让自己累个半死，运动减肥存在误区，在努力也不会有太大效果。

盲点2、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦?　　首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!