减肥就要选对时间，最佳时刻才有最佳效果(3)

减肥怎样才能出效果？减肥达人帮你支招，抓住一天中最为奏效的几个时间段，不用花费多大力气你便可以达到事半功倍的减肥效果。不信就坚持一段时间看看吧。

3、健身归来的途中

这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。