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吃出来的好身材 你值得拥有(3)

来源于:[标签:来源]2012-12-06 15:53编辑:vdolady
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很多MM为了达到理想的身材节食减肥,既对身体有伤害,又会反弹,好身材吃出来该是瘦身减肥的最好办法了吧。只要注意饮食,不用锻炼身体,不用节食,就能轻松拥有完美身材,大家是不是做梦都想这样呢?

降脂畅便的“黑色餐”

降脂畅便的“黑色餐”

海带、裙菜、紫菜等藻类食品富含多种维生素和矿物质,特别适合夏天凉拌着吃,或者和肉类一起炒,可以帮助解腻。

买干海带,一定要注意买表面有一层白色粉末、叶片完整、厚实的。其次要挑海带上没有小孔的。要是买新鲜海带、裙带菜等,就要挑摸起来黏液多的,因为这是判断质量好坏的关键,也是它们能否发挥畅便作用的主要物质。

这种黏液状的物质,叫做藻胶和甘露醇,这两种物质不但可以缓解便秘,还可以降低胆固醇和血糖。它们的黏性会把通过食物吸收进来的脂肪、糖分等包裹起来,使其不被肠道吸收,直接随着大便整体排出体外。

图说天下
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