排毒清肠三部曲，将“减肥大敌”一网打尽(9)

便秘不光会让我们脸色暗黄，还会让我们发胖呢。虽然已经很努力的避免便秘了，可是秋冬这么干燥的季节里，还是很容易就便了秘了，有什么办法能让我们远离便秘困扰呢?跟小编一起看看排毒清肠三部曲，让你重新认识便秘与减肥的关系，将“减肥大敌”一网打尽。

【Step 3】每天1杯排毒减肥饮品

说到改善便秘，促进排毒，饮食减肥绝对是重头戏，下面，爱美网小编为你介绍2款简单的排毒减肥食谱，让丰富的膳食纤维进一步加强肠道的蠕动能力。

◎苹果酸奶

材料(2人份)：苹果1个、奇异果1个、卷心菜叶2片、酸奶100克、白开水100毫升

1、将苹果的果皮和芯去掉，奇异果的皮去掉后，随意地将果肉切块。

2、卷心菜叶随意撕开几片，将以上材料和酸奶、白开水一同放入搅拌器中搅拌。

酸奶中的丰富乳酸菌，加上苹果的膳食纤维，奇异果的丰富维生素C，卷心菜的维生素U，重整你的肠道，让废物毒素都清除出去。