轻轻松松甩赘肉 速度成就美丽梦想(5)

我们经常说：看到一个妖娆的背影，是多么令人向往呀，可想而知，身材对于一个人，特别是一个女性来说是多么重要?!只是现在的生活不规律及常暴饮暴食，又让多少女性无奈的成了肥胖一族。看看下面的文字，你就知道其实你想要有苗条的身材，纤美的身姿，也不是件难事喔!

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定制你的瘦身计划，关注步行的距离，而不是所花的时间

当你开始进行步行训练的时候，如果不能达到我们所建议的步行速度，也不要勉强自己。这些虽然是你最终的目标，但是步行所带来的健康和减肥的功效是由步行的数量来决定的，而不是由时间决定。即使你要花 20 分钟来完成 1600 米的路程，而不是我们建议的 13 分钟，那你也不要放弃。你的第一目标是要完成这 10000 步的数量，然后再考虑怎样可以缩短时间。每天都多做一点，但是不要太过量。