拒吃含高路里食物，瘦下来是一定的(3)

MM们，你们有计算过，肥胖伴随着你们过了多少的春、夏、秋、冬?所以，不管季节如何轮换，你却仍然沉濅在减肥的痛苦中。其实只要不吃高卡食品，瘦下来是一定的喔，哪些是高卡食品呢?

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▌周二减肥餐

早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。

餐点：葡萄一些。

午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。

餐点：桃一个。

晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。。