懒人减肥的小秘密，让你再懒还是瘦(2)

肥胖始终是令许多MM头疼不已的问题，而对于懒MM来说更是一个大难题!那懒人怎么样才能减肥成功呢?别忘了，懒女人一样有个美丽的梦想喔。小编来分享一个懒人瘦身小秘密，让你再懒，也能瘦下来!

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上午10分钟快走

每天上午从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。

注意：

千万不要早上8点之前出门锻炼，因为冬季空气在上午8时以前和下午5时以后的洁净程度最差，污染物飘移于低空，如果此时锻炼身体，污染物会通过呼吸道被吸入体内，不但无益反而会有损健康。所以，如果你早上出门早，这个10分钟的锻炼可以改到上午10点进行。。