懒人减肥的小秘密，让你再懒还是瘦(3)

肥胖始终是令许多MM头疼不已的问题，而对于懒MM来说更是一个大难题!那懒人怎么样才能减肥成功呢?别忘了，懒女人一样有个美丽的梦想喔。小编来分享一个懒人瘦身小秘密，让你再懒，也能瘦下来!

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效果：

快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你整个上午都精神饱满。

营养早餐搭配

　一顿好的早餐应包括这样三件东西：谷类食品(最好是全麦面包、八宝粥、素菜包等)水果和奶制品。选择脂肪少的牛奶，不但有利于减肥，还可以补充适量的钙，以强健骨骼。足够的碳水化合物，少量脂肪，丰富的维生素和矿物质，营养全面，又不至于长肉。。