懒人减肥法，再懒一样可以瘦！(2)

女生爱吃是天性，爱美同样是天性，剩下的就是懒。爱吃会长脂肪，爱美要苗条身材，如果懒就似乎无法达到美的目标。怎么办?下面，就有套懒人减肥操，让你再懒一样可以瘦，同样可以美!

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双脚张开比肩膀宽，下身不动往后转，双手去般着墙壁，尽量不要驼背，动作要慢喔! 呼吸也要练习慢慢吸吐!

般到墙壁后要维持着几秒后换另一边，我一天会做个10次左右，对肠道也有运动到非常好~但吃饱不能做这运动!

这对腰部紧实度也很有帮助，身体也整个都会拉到，身体柔软度也会越来越好!!