台湾天后蔡依林的魔鬼瘦身计划 女神都是这样炼成的(4)

▲想瘦就要吃对的东西

Jolin现在饮食的基本原则是“吃得对、吃得够”。她会在饮食前尽可能的多了解一些营养学知识，知道怎么吃才能营养均衡，哪些食物是人体的必需品等等，从而摸索出既适合自己，又很健康的瘦身餐。比如，她就建议大家把淀粉、肉类和蔬菜、水果调配到一起，这既能燃烧脂肪，又能保证身体所需的营养。Jolin还将这些经验归纳成了一个简单明了的公式：肉+菜+淀粉=超有用减肥餐