全方位的减肥妙招 巧吃零食不发胖

导语：减肥不需一条道走到低，更需要多方面的技巧，今天小编呢就要为大家推荐几个减肥妙招，教你从其他方面下手，多掌握一些妙招能帮助你更快的瘦下来，下面我们就来了解下这些个减肥妙招，而且还有巧吃零食的方法哦，巧吃不发胖。

一、买零嘴时挑小包装

当你在超市或量贩店买零嘴时，请记得买小包装的。大部分MM可能会有疑问“这样不是很不划算吗?”但其实就这样一个小动作可能会导致你多摄取足足44%的热量，不是危言耸听，但对减肥一族来说，44%的热量近乎一半，可不是开玩笑的!

果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。　　豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。

凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。

酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。

二、午餐时间多喝汤

根据研究指出，如果一个人每天都有喝汤，和其他人相比总体所摄取的热量会比较少，尤其在富含矮胖蔬果的汤上会更加明显，且以矮胖蔬果制成的汤会比泥状类的汤热量少20%。

大腿脂肪对对碰汤料――白萝卜：就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的MM们，多吃些白萝卜吧!

它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的! 对付大腿脂肪是最合适不过的了。

小腹脂肪对对碰汤料――番茄：常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。

这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

三、多吃瓜类和朝鲜蓟

瓜果类食物附含丰富维他命，象是西瓜和哈密瓜不仅含有大量水分，更能帮助体内排毒和细胞活化，最重要的是能让妳有饱腹感，而朝鲜蓟在台湾虽然很少看到，但它是一种高营养保健蔬菜，可以保护肝肾，加强肝脏排毒，且是一种减肥者最爱的粗纤维食物!

粗纤维食物绝对是减肥者的最爱，朝鲜蓟是个不二的好选择。一个水煮的朝鲜蓟只有150卡的热量，超过10克得蛋白质和大量的自然钙和叶酸;也可以配到一些家常菜里，对于祛脂消油很有帮助。