瘦身饮食技巧 让吃变成一种好习惯(4)

减肥吃还是不吃?一直相信吃饱了才有力气减肥这句话，绝不是玩笑，没有热量来源身体消耗什么?怎么吃都不胖的妹子我身边就有啊，可惜我不是。对于我来说，一辈子无油无荤斤斤计较的减肥方式我做不到，为什么我天天吃不长肉，不是我吃了神仙草，而是养成了定量的饮食习惯，以前吃饱现在依旧吃饱，但吃饱的量是原来的七八分，不用控制量又可以吃饱这种好事谁又会排斥，但前提是你得养成习惯。

适量饮食和暴饮暴食不能划等号，想吃什饿就去吃过，过分的控制欲望往往适得其反，减肥是养成一种习惯一辈子保持下去，不是谁多快瘦多少斤谁就厉害，而是瘦下来了身体健康还不反弹。对于减肥中的人，有限的热量补充足够的营养所需，在对的时间吃对的东西。自然健康饮食为首先，吃一些自己喜欢的食物，弄成健康的饮食，习惯定量饮食，比你每天饥肠辘辘又担心复胖轻松的多。