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三款瘦身美食 减肥不节食照样瘦(2)

来源于:维度女性网2014-07-22 15:45编辑:00123qaz
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洋葱椰菜红萝卜土豆汤

材料:土豆(黄皮)320克,红萝卜320克,番茄320克,菜花160克,洋葱(白皮)80克,青椒80克,姜4克,胡椒粉2克,盐4克。

做法:

1、土豆和红萝卜均去皮,洗净切粒;

2、洋葱去衣,洗净,切丝;

3、番茄洗净,切件去核;

4、椰菜(菜花)洗净,切丝;

5、姜去皮,洗净,拍松;

6、青椒洗净,开边去粒,切粗条;

7、烧热锅,下油爆香姜,再下洋葱炒香,然后放下椰菜炒软,铲起;

8、水适量煲开,放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱,慢火煲开,加胡椒粉及盐调味,即可盛碗上桌。

图说天下
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