黑米可以减肥？揭露黑米减肥的真相！

减肥的方法太多了，有些甚至是你闻所未闻的，但是没听过的，不一定是没有效果的，今天小编就为大家推荐一种少见的减肥方法——黑米减肥法。一起来学习一下吧。

一、黑米减肥法的优点

1、饱腹

用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。