黑米可以减肥？揭露黑米减肥的真相！(2)

减肥的方法太多了，有些甚至是你闻所未闻的，但是没听过的，不一定是没有效果的，今天小编就为大家推荐一种少见的减肥方法——黑米减肥法。一起来学习一下吧。

2、营养

黑米营养丰富，它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。