美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 玉米代餐减肥食谱帮你hold住体重 享瘦也要快节奏(8)
蛋白质1份为1杯240c.c.牛奶、260c.c.豆浆、1颗蛋或3指宽的肉。
水果1份为1拳头大小或饭碗8分满的水果。
青菜1份为煮熟后饭碗1/2满。
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