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腹式呼吸让你轻松减肥 瘦出美好未来(5)

来源于:维度女性网2012-12-09 05:59编辑:vdolady
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减肥已成为女性朋友共同关注的话题,什么样的减肥方式更有效、更舒服、更持久?相信很多MM都有自己的独到见解。今天小编为大家介绍一种相当安逸的减肥方式—腹式呼吸减肥法,让你轻轻松松就能瘦出好身材。

1、双腿交叉盘坐着,注意挺直背部,将右手置于上胸部中间,慢慢吸气,将空气直接吸入胸部区域,感觉到胸部正向外扩张,腹部慢慢向内,朝脊柱方向收,肋骨向外和向上扩张。

2、呼气,感觉胸部慢慢向内恢复正常,肋骨向下并向内收。

图说天下
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