美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 腹式呼吸让你轻松减肥 瘦出美好未来(5)
1、双腿交叉盘坐着,注意挺直背部,将右手置于上胸部中间,慢慢吸气,将空气直接吸入胸部区域,感觉到胸部正向外扩张,腹部慢慢向内,朝脊柱方向收,肋骨向外和向上扩张。
2、呼气,感觉胸部慢慢向内恢复正常,肋骨向下并向内收。
最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩!
瑜伽改善臀部下垂 恢复浑圆性感的翘臀
如何瘦腰腹?5种运动+温和减肥茶喝掉小肚子
根据体型制定减肥食谱的9大限制
3招养成易瘦体质 懒MM轻松瘦
25种减肥花草茶 长期坚持美容又瘦身
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任