迷你断食法 帮你排毒速瘦10斤(3)

相对于漫长的7日断食法，仅仅利用周末两天进行迷你断食减肥的方法更受人欢迎。7日断食很难坚持，迷你2日断食就简单多啦。下面小编就来说说周末2天断食如何以米汤、果汁代替正餐，实现速瘦10斤的目的。一起看看，这个周末就可以实施啦。

减10斤！周末2日迷你断食减肥食谱示例：

断食之前的5天，食物要以清谈自然的素食为主，生蔬果的比例要占全部饮食的1/2以上。

1、断食前5天

开始逐渐减少食物量，断食前的3-5天，只吃素食，如生的蔬菜、水果、蔬果汁和燕麦粥、糙米糊等。