迷你断食法 帮你排毒速瘦10斤(4)

相对于漫长的7日断食法，仅仅利用周末两天进行迷你断食减肥的方法更受人欢迎。7日断食很难坚持，迷你2日断食就简单多啦。下面小编就来说说周末2天断食如何以米汤、果汁代替正餐，实现速瘦10斤的目的。一起看看，这个周末就可以实施啦。

2、断食前3天

早上起床时，喝一杯300-500毫升的柠檬汁。

上午8点：木瓜1块。

上午10点：红糖姜汁1碗。

中午12点：糙米粥1碗、清蒸蔬菜1盘、醋半生菜或生菜色拉1份。

下午3点：精力汤1杯。

下午6点：燕麦粥1碗，清蒸蔬菜1份，生菜1份。

晚上8点：花草茶1杯。

爱美网瘦身小编tips：清蒸蔬菜中可以根据自己的喜好选择以下种类，甘蓝、青花菜、白萝卜、红萝卜、结彩、香菇、马铃薯、豆腐、海藻等。